Chia sẻ bí quyết chống rạn da khi mang thai cho bà bầu

Rạn da khi mang thai là nỗi lo lắng của hầu hết mẹ bầu bởi nó khiến các mẹ bầu thiếu tự tin và sợ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ sau khi sinh.

Rạn da khi mang thai là nỗi lo lắng của hầu hết bà bầu bởi phụ nữ ai cũng quan tâm đến nhan sắc của mình mà nhất là chị em lại trung thành với tiêu chí ”Nhất dáng, nhì da”.Sau đây Nữ hộ sinh sẽ bật mí một số bí quyết sau sẽ giúp chị em giải quyết triệt để nỗi lo thẩm mỹ vùng bụng của mình.

Nguyên nhân rạn da khi mang thai là gì?

Nguyên nhân chính của việc bị rạn da khi mang thai là sự tăng cân chóng mặt trong thời kì mang thai của các bà bầu, trung bình các bà bầu tăng từ 12 – 25 kg. Sự tăng cân quá đột ngột ở giai đoạn này làm cho da không kịp đàn hồi và dẫn tới xuất hiện các vết rạn nứt. Tình trạng này xảy ra khi các chị em phụ nữ mang thai nhưng những vết rạn trên da có thể kéo dài tới 3 – 5 tháng sau sinh mới mờ dần, nhiều trường hợp vài năm vẫn không mất hẳn. Điều này làm cho các bà bầu ăn không no, ngủ không yên vì sợ mất đi làn da đẹp sau khi sinh.

Giữ cân nặng vừa phải để hạn chế rạn da khi mang thai

Việc bổ sung quá nhiều thức ăn vào cơ thể trong thời kì mang thai sẽ không hoàn toàn tốt như các mẹ lâu nay vẫn nhầm tưởng, dẫu biết rằng việc này hỗ trợ chút ít cho sự phát triển của thai nhi. Đây chính là nguyên nhân chủ yếu gây rạn da khi mang thai. Hiện tượng rạn da không chỉ xảy ra ở vùng bụng mà còn có thể xuất hiện ở mông, ngực,đùi, đầu gối… Bởi vậy, bạn cần kiểm soát cân nặng của bạn ở mức vừa phải, tùy theo khối lượng cơ thể mà điều chỉnh chỉ số cần nặng cho phù hợp (BMI).

Tập thể dục đều đặn để tránh rạn da khi mang bầu

Tập thể dục hằng ngày là một thói quen tốt cho sức khỏe và nên được duy trì thường xuyên khi đang mang bầu. Tập thể dục điều độ giúp cho bà bầu tăng sức đề kháng, thuận lợi trong quá trình sinh nở, tăng tính đàn hồi cho da giúp da không bị rạn trong thời gian mang bầu. Mẹ bầu nên lựa chọn các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng như yoga, tránh các bài thể dục nặng, vận động nhiều sẽ gây ảnh hướng đến thai nhi.

*Tập Yoga là phương pháp chống rạn da khi mang bầu hữu ích*

Uống đủ nước, ăn trái cây và rau quả sẽ chống rạn da khi mang thai

“75% cơ thể bạn là nước” – do đó nước cực kỳ quan trọng với cơ thể, đặc biệt là đối với bà bầu, thiếu nước khiến tâm trạng của bà bầu bất ổn, mệt mỏi, hay cáu gắt. Bên cạnh đó, các tế bào dưới da không được cung cấp đủ nước sẽ xảy ra đứt gãy gây hiện tượng rạn da.

Uống từ 2,5- 3 lít nước mỗi ngày, tránh xa các loại đồ uống có ga, chất kích thích sẽ giúp cho làn da của bà bầu được cải thiện đáng kể nhờ đào thải được một số độc tố ra ngoài. Bạn cũng có thể bổ sung nước bằng cách ăn các loại trái cây nhiều nước hoặc dùng các món canh, súp từ rau củ để bổ sung nước cho cơ thể để làm giảm nguy cơ rạn da khi mang thai.

Sử dụng một số thực phẩm tốt cho da

Các bà bầu nên sử dụng các thực phẩm tốt cho da như vitamin C, vitamin E, Omega 3 sẽ hạn chế được vấn đề rạn da khi mang bầu đi rất nhiều.

Vitamin C là mắt xích quan trọng trong quá trình sản xuất collagen và liên kết các mô tế bào bên dưới da giúp hỗ trợ tăng cường, chống lại khả năng oxy hóa, lão hóa. Vitamin C có nhiều trong các loại rau xanh, các loại quả như cam, quýt, lê.

Vitamin E có tác dụng giữ ẩm và giúp cho làn da luôn mềm mại và ngăn ngừa các vết rạn trên da. Bạn có thể sử dụng vitamin E để massage lên những vùng da có nguy cơ bị rạn. Ngoài ra, sử dụng các thực phẩm giàu Omega 3 như cá hồi, trứng vừa hỗ trợ đắc lực cho sự phát triển não bộ của thai nhi vừa ngăn ngừa vết rạn da.

Trị rạn da khi mang thai bằng các nguyên liệu thiên nhiên

*Các liệu pháp tự nhiên trị rạn da khi mang thai an toàn*

Dùng dầu dừa massage lên những vùng da dễ bị rạn sẽ giúp tăng tính đàn hồi của da và ngăn ngừa các vết rạn cực kỳ hiệu quả. Tắm với bột yến mạch cũng là phương pháp hữu ích để làm dịu và giảm các vết rạn trên da của các bà bầu

Ngoài ra bạn có thể sử dụng sữa bò tươi, lòng trắng trứng gà thoa lên da vừa giúp da luôn trắng mịn hồng hào vừa làm mờ các vùng ra bị rạn. Dùng tất cả những nguyên liệu này thoa đều lên da trước khi tắm 20 phút, sau đó tắm lại bằng nước ấm sẽ giúp làn da luôn sáng mịn, hồng hào

Đây là các kiến thức tổng hợp mà Nữ hộ sinh đã chọn lọc, đảm bảo mang tới cho các mẹ hiệu quả tốt nhất.

Nguồn: Trungcaphosinh.com