Loading...
Những tháng đầu mang thai vô cùng quan trọng đối với sự phát triển thể chất và trí tuệ bé vì vậy cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng đặc biệt là các loại trái cây.
Hoa quả là vô cùng cần thiết đối với mẹ bầu, cần phải phối kết hợp ăn uống ngay trong thai kỳ và đặc biệt 3 tháng đầu các loại hoa trái sẽ giúp mẹ bầu và thai nhi nhận được những chất dinh dưỡng quan trọng , các vitamin A, D cách tân và phát triển mô và tế bào, đồng thời tạo tiền đề cho 1 hệ miễn dịch mạnh khỏe.
Hoa quả tươi cho bà bầu
Trái bơ chứa nhiều dinh dưỡng
Bơ là trái cây tuyệt vời bởi chúng với chứa nhiều axit béo chưa bão hòa, giàu chất xơ, vitamin B (đặc biệt là folate), vitamin K, kali, đồng, vitamin sợ & C.
Bơ có nhiều hàm lượng chất béo, folate, kali cao buộc phải bơ là lựa chọn hoàn hảo và tuyệt vời nhất cho phụ nữ có bầu những tháng đầu và suốt thai kỳ.Chất béo cạnh tranh lành mạnh trong quả bơ sẽ giúp xây dựng da, não và các mô bào thai. ngoài ra, folate còn khiến cho ngăn chặn những khiếm khuyết ống thần hoảng hốt ở em bé ngay từ các ngày đầu phát triển.
Kali trong bơ còn có khả năng làm cho giảm bớt chứng chuột rút ở chân – một triệu chứng thịnh hành trong thai kỳ không tính bơ, quả chuối cũng khá giàu kali, tốt cho mẹ bầu.
Trái nho mỹ giàu dinh dưỡng
Nho cũng là chọn lựa lành mạnh trong chính sách nhà hàng siêu thị của mẹ bầu 3 tháng đầu trái cây này còn có chứa khá đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết như glucose, fructose, pholbaphene, axit galic, axit silicic, axit oxalic, pectin, magiê, canxi, sắt, folic acid … và phổ biến enzyme quan trọng khác.
Trái nho giàu dinh dưỡng
Trái táo giúp tăng chất miễn dịch
Không chỉ có khiến tăng tố chất miễn dịch, quả táo còn làm phòng ngừa các bệnh như khò khè, hen suyễn, bệnh chàm ở trẻ sơ sinh nếu mẹ ăn phổ biến trong khi mang thai ngoài ra táo còn chứa đựng nhiều vitamin A, kinh, D & kẽm… vô cùng tốt cho sức khỏe mẹ và bé.
Quả xoài
Ví như bạn có nhu cầu muốn ăn xoài, đừng phủ nhận loại quả này trong thai kỳ. Xoài chứa lượng to vitamin C để điều hòa hệ tiêu hóa, giúp giảm táo bón và phòng ngừa nguy cơ tiềm ẩn nhiễm trùng.
Trái xoài rất tốt cho mẹ bầu
Trái chuối
Chuối được coi là dòng quả cạnh tranh lành mạnh nhất trong thai kỳ bởi chúng có chứa folate, vitamin C, B6, kali, magiê…Folate trong chuối sẽ hỗ trợ bảo đảm thai nhi khỏi những khuyết tật ở ống thần kinh sợ. Vitamin B6 giúp điều chỉnh nồng độ natri và kiểm soát cơn buồn nôn.
Hàm lượng magie trong chuối còn có chức năng cân bằng chất lỏng trong cơ thể thêm lần nữa, lượng kali to trong chuối chắc chắn sẽ giúp mẹ bầu phòng ngừa chứng chuột rút phổ biến lúc với thai những chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên mẹ bầu bắt buộc ăn một quả chuối mỗi ngày trong 3 tháng đầu sở hữu thai.
Trái lựu
Loại quả này cũng là một lựa chọn tuyệt vời và hoàn hảo nhất trong thai kỳ. Lựu với chứa năng lượng dồi dào, canxi, folate, sắt, protein & vitamin C…. vì thế mẹ bầu với thai 3 tháng đầu đừng bỏ lỡ chiếc hoa quả này.
Nguồn : https://trungcaphosinh.com
