Tình trạng đau cột sống sau sinh do những nguyên nhân nào?

Đau lưng sau sinh mổ, sinh thường là vấn đề mà khá nhiều chị em phụ nữ gặp phải. Vậy đó là do những nguyên nhân nào gây nên?

Đau lưng sau sinh mổ, sinh thường là vấn đề mà khá nhiều chị em phụ nữ gặp phải

NGUYÊN NHÂN ĐAU CỘT SỐNG SAU SINH LÀ GÌ?

Bà bầu phải chịu 9 tháng 10 ngày thai nghén, sức nặng của em bé tác động lên lưng. Thậm chí có các mẹ xuất hiện đau lưng trước cả khi sinh, rất mệt mỏi.

Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến đau cột sống sau sinh, điển hình do:

Thiếu canxi

Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ cần bổ sung đầy đủ canxi, phốt pho và các chất dinh dưỡng khác không chỉ cho mẹ mà đặc biệt là cho em bé. Nếu chế độ ăn uống không đủ đáp ứng, cơ thể sẽ tự điều tiết lấy canxi của mẹ để bù đắp cho con, lúc này mẹ có thể bị loãng xương.

Sau khi sinh, cơ thể sản phụ yêu, chưa kịp phục hồi. Song song với đó, mẹ cần cho em bé bú, lượng canxi lúc này cũng bị thoát ra bởi vậy mà mẹ có những cơn đau khởi phát.

Giãn dây chằng

Khi mang thai, cơ thể sẽ điều tiết sản sinh hormone giúp các dây chằng tại khung chậu có thể giãn nở giúp việc sinh bé dễ dàng. Điều này có ích nhưng phần nào lại làm các khớp và dây chằng nối xương, cột sống lỏng ra, vùng lưng yếu hơn, kém ổn định và gây đau nhức. Sau khi sinh xong, các dây chằng xương chậu lỏng lẻo chưa thể trở về trạng thái bình thường, do đó đau đau cột sống sau sinh sẽ xảy ra.

Tư thế

Sau 1 đến 2 tháng đầu sinh, nhiều bà mẹ muốn bé được bú thoải mái nên thường gồng mình, gập người hết cỡ làm căng cổ và lưng. Đây là nguyên nhân khá phổ biến tạo ra tình trạng đau lưng và đau mỏi vai gáy.

Đau cột sống sau sinh do sinh mổ

Có tới 70% số phụ nữ sinh mổ bị đau lưng. Nguyên nhân do quá trình phẫu thuật sử dụng thuốc gây tê tủy sống, ban đầu cơn đau chỉ âm ỉ, nhưng sau sẽ thường xuyên và dữ dội đi kèm là các tác dụng phụ của thuốc.

Làm việc vất vả hoặc nằm im lâu

Sau khi sinh, nhiều mẹ mệt mỏi, cơ thể nặng nề nên ít vận động thậm chí nằm im trên giường, ngược lại có những mẹ lại phải làm việc quá sức, chăm bé rất bận bịu. Làm việc vất vả hay nằm im lâu cũng có thể khiến đau cột sống sau sinh. Với trường hợp nằm im lâu trên giường, khí huyết không thể lưu thông. Với trường hợp làm việc vất vả, mẹ phải đi lại nhiều trong khi cơ thể đặc biệt là dây chằng bị giãn ra gây đau.

Luyện tập nhẹ nhàng sau sinh để chống lại việc đau cột sống sau sinh

ĐIỀU TRỊ ĐAU CỘT SỐNG SAU SINH NHƯ THẾ NÀO?

Theo Giảng viên Y sĩ đa khoa cho hay, đau lưng rất phổ biến và có thể biến mất sau một thời gian sinh. Tuy nhiên nếu không được chữa trị và khắc phục lâu ngày có thể dẫn đến biến chứng, đặc biệt là sự đau đớn kéo dài ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống.

Các cách điều trị khi mẹ bị đau cột sống sau sinh như sau:

Tìm ra nguyên nhân gây bệnh

Với những nguyên nhân kể trên thì việc nhận biết khá dễ dàng, hãy chú ý đến có thể và tìm ra vì sao bạn bị đau lưng nhé. Trong quá trình cho bé bú, hãy thường xuyên thay đổi tư thế, vận động nhẹ nhàng có thể sẽ giúp bạn được phần nào.

Bổ sung dinh dưỡng

Sau sinh cơ thể thiếu chất dinh dưỡng đáng kể, lúc này mẹ cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, bù đắp lại các chất đã mất, đặc biệt là canxi. Ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm, sắt như thịt bò, tim cật heo, ngũ cốc,…và bổ sung thêm các vitamin như C, D bằng cách ăn hoa quả có trong nho, cam, táo, chuối, lê,…bổ sung nước bao gồm cả sữa từ 2 đến 2,5 lít mỗi ngày.

Luyện tập nhẹ nhàng

Sau khi sức khỏe đã ổn định, phục hồi tốt, các mẹ có thể áp dụng các bài tập thể dục nhẹ nhàng vừa giúp cơ thể khỏe hơn lại có thể giảm đau cột sống sau sinh hiệu quả.

Nếu đã làm hết những biện pháp trên mà các cơn đau lưng vẫn không dừng lại, hãy tới gặp bác sĩ chuyên khoa ngay để được điều trị và thăm khám kịp thời nhé.

Trên đây là nguyên nhân và cách giảm đau cột sống lưng sau sinh. Có thể tham tham khảo và thực hiện cho sức khỏe của mẹ sau sinh nhé!