Loading...
Quả lê là loại trái cây không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà còn thu hút bởi mùi vị vừa ngọt mát vừa mọng nước.
- Công dụng hạt chia với sức khỏe bà bầu và thai nhi như thế nào?
- Bạn có biết sỏi mật ảnh hưởng thế nào tới phụ nữ mang thai?
- Mách mẹ bầu một số mẹo giảm ngứa khi mang thai
Mẹ bầu cần lưu ý gì khi ăn quả lê trong thai kì ?
Tác dụng của quả lê khi ăn trong quá trình mang thai
- Góp phần giúp xương chắc khỏe
Một quả lê trung bình cung cấp khoảng 16 mg canxi. Khoáng chất này rất quan trọng trong việc thúc đẩy sự hình thành xương và răng của bé.
- Cung cấp lượng nhỏ axit folic cần thiết
Một trái lê có chứa khoảng 12 mcg axit folic. Mặc dù không phải là hàm lượng cao nhưng nó có thể bổ sung lượng axit folic hàng ngày.
Theo các chuyên gia đến tư Cao đẳng Y Dược – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: Axit folic rất quan trọng trong tam cá nguyệt thứ nhất, vì nó đóng một vai trò thiết yếu trong việc ngăn ngừa các khuyết tật trong ống thần kinh. Đây là lý do tại sao các bác sĩ thường kê toa bổ sung axit folic cho phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch
Mang thai làm yếu hệ thống miễn dịch của thai phụ. Vì vậy, bạn cần củng cố nó bằng cách bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch như quả lê.
- Thuốc chống trầm cảm
Quả lê là một loại thuốc chống trầm cảm nhẹ và tự nhiên. Do đó, nó giúp chống lại căng thẳng và áp lực hàng ngày.
- Ngăn chặn chứng buồn nôn
Ăn lê trong thời kỳ mang thai giúp bạn giảm bớt tình trạng khó chịu như buồn nôn hoặc ốm nghén. Ngoài ra, bạn có thể điều trị rối loạn dạ dày với nước ép quả lê.
- Giảm sưng phù
Khi mang thai, phụ nữ thường bị phù nề mặt và tay chân. Việc ăn một đến hai quả lê mỗi ngày sẽ giúp bạn đáp ứng đủ coban được yêu cầu hàng ngày, bổ sung chất sắt. Ăn lê cũng làm thận bài tiết ra nước thừa, giúp giảm thiểu triệu chứng sưng phù phổ biến trong thai kỳ.
- Các lợi ích khác
Lê được xem là một loại thuốc tự nhiên có lợi đối với các triệu chứng mệt mỏi cơ thể như kiệt sức, chóng mặt, chuyển hóa thấp và rối loạn tiêu hóa, chán ăn, béo phì. Vì vậy, không có lý do gì mà bạn không thưởng thức ngay một quả lê vào khẩu phần ăn đúng không nào? Tuy nhiên, trước khi ăn, bạn cũng nên xem chúng có mang đến rủi ro nguy hiểm không nhé.
Tuyển sinh Văn bằng 2 Cao đẳng Hộ sinh với thời gian đào tạo ngắn
Ăn lê trong thời gian thai kỳ có mang đến nguy hiểm gì không?
Lê không mang đến tác dụng phụ. Đó cũng là ưu điểm của trái cây này. Tuy nhiên, bạn nên cắt giảm lê trong khẩu phần ăn nếu bạn được chuẩn đoán có một số tình trạng sức khỏe như sau:
- Không ăn quá nhiều quả lê nếu bạn mắc bệnh tiểu đường;
- Tránh trái cây này nếu bạn đang bị khó chịu vì dư thừa khí quá mức;
- Không ăn lê và cua cùng lúc vì nó có thể dẫn đến tiêu chảy.
Trái lê non chưa chín có chứa chất xơ cứng, gây kích ứng bụng và dẫn đến nôn mửa hoặc tiêu chảy. Bạn chỉ ăn những quả lê chín hoặc đã qua chế biến. Những loại này lành mạnh cho sức khỏe, dễ tiêu hóa và không gây kích ứng cho bụng.
Nếu bạn không bị bệnh nào ở trên thì bạn có thể ăn tùy thích. Tuy nhiên, bạn cũng nên ăn với một lượng vừa phải. Vậy, ăn bao nhiêu lê thì đủ?
Nên ăn quả lên như thế nào cho phù hợp và cần thiết
Mẹ bầu chỉ nên dùng từ 1−3 quả lê nhỏ hoặc vừa mỗi ngày trong suốt thời gian thai kỳ. Bạn không nên uống nước ép trái cây khi bụng trống rỗng, thay vào đó nên ăn chúng từ một đến hai giờ sau bữa ăn.
Nguồn: Trung cấp Hộ sinh
