Loading...
Khi mang thai cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cung cấp nguồn năng lượng cho cả mẹ và bé. Nữ hộ sinh giới thiệu 10 món ăn trị nghén khi mang bầu
- Giới thiệu 5 Món ăn giúp mẹ có nhiều sữa
- Những điều cần kiêng cữ khi mang thai 3 tháng cuối
- Tác dụng kỳ diệu khi cho bé nghe nhạc từ trong bụng
Khi mang thai nên ăn những thức ăn dễ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng như sữa đậu nành, sữa bò, các chế phẩm từ đậu, thịt bò, thịt nạc, trứng gà, gan lợn… Ăn nhiều các loại rau, trái cây giàu vitamin và canxi như: táo, quýt, lê, rau chân vịt, cà chua, cải trắng… Nếu bị táo bón có thể dùng nước ấm pha mật ong uống, tránh thức ăn quá béo, có chất cay, nóng và có tính hàn, mỗi bữa ăn ít nhưng nên ăn nhiều bữa.
Các món ăn bài thuốc cho mẹ bầu
Tùy theo mùa, hoàn cảnh và sở thích của từng người, thai phụ có thể lựa chọn các thực đơn thích hợp sau:
Bài 1: 10g phật thủ, 6g gừng, một lượng đường thích hợp. Gừng tươi gọt vỏ, rửa sạch, cắt lá, phật thủ rửa sạch. Cho gừng, phật thủ vào nồi nước nấu 1 giờ, thêm đường là uống được.
Bài 2: 10g trần bì, 10g vỏ lê, 6g lá