Pin It
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...
Chia sẻ:


Nguyên nhân do đâu khiến phụ nữ sau sinh nhức mỏi người?

0

Trong quá trình mang thai cơ thể người mẹ có những sự thay đổi để phù hợp hơn, do vậy sau sinh người mẹ có những vấn đề gây khó chịu như giãn các khớp ở vùng thắt lưng gây ra tình trạng mỏi xương khớp.

Nguyên nhân do đâu khiến phụ nữ sau sinh nhức mỏi người?

Nguyên nhân do đâu khiến phụ nữ sau sinh nhức mỏi người?

Nguyên nhân nhức mỏi người sau sinh là gì?

Phụ nữ sau khi sinh thường phải đối mặt với tình trạng đau mỏi khớp. Đây là một hiện tượng bình thường. Vì thế, ngoài việc chăm sóc con nhỏ, bạn nên quan tâm đến sức khoẻ của khớp thời gian này.

  • Bắt đầu từ giai đoạn mang thai, toàn bộ chất dinh dưỡng để nuôi thai nhi phát triển đều được lấy từ cơ thể người mẹ. Trong lúc chuyển dạ, người mẹ mất rất nhiều máu và năng lượng để đứa con được chào đời khỏe mạnh. Và đến lúc sinh xong, lại tiếp tục phải bổ sung dinh dưỡng để có sữa cho con bú. Toàn bộ quá trình đó là một niềm hạnh phúc nhưng cũng lấy đi thật nhiều sức lực của người phụ nữ gây ra tình trạng nhức mỏi người sau sinh ở phụ nữ.
  • Sau khi sinh con, hiện tượng đau nhức, mỏi khớp xương hoặc các cơ xuất hiện ở hầu hết các bà mẹ. Các cơn đau mỏi hay tập trung ở vùng tay hoặc lưng. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này.
  • Việc sinh con khiến cơ thể thiếu vitamin B12 làm cản trở dây thần kinh ngoại vi. Việc này gây tê và đau khớp. Ngoài ra, người mẹ thiếu can-xi, vitamin D cũng dễ gây tình trạng đau mỏi.
  • Những bà mẹ không có chế độ nghỉ ngơi thích hợp,  phải hoạt động thường xuyên, lao động nặng cũng dễ khiến khớp, xương đau so với người bình thường, gây ra nhức mỏi xương khớp.
  • Thông thường sau khi sinh, nhất là với những người sinh thường (sinh mổ cũng có, nhẹ hơn) hay bị nhức tay, nhức lưng, đau cổ… Do khi cơ thể đang mệt mỏi, lại phải bế con cho bú, giữ lâu 1 tư thế không thoải mái nên sẽ cảm thấy đau.
    Bạn nên chèn 1 cái gối dưới đầu gối của bạn nếu bạn ngồi trên giường cho con bú, chèn 1 gối lên tay nếu bạn phải gồng tay, dựa lưng vào tường, vào đầu giường, gối… để tạo sự thoải mái. Tuy vậy vẫn không tránh khỏi nhức mỏi.
  • Phụ nữ sau khi sinh bị loãng xương do tình trạng thiếu canxi sinh lý. Nguyên nhân loãng xương là do người mẹ mất một lượng canxi từ cơ thể để hình thành và nuôi dưỡng thai nhi khi mang thai, mặt khác sau khi sinh, lượng canxi cung cấp lại không đủ gây nên tình trạng đau mỏi chân.
  • Những người có tính chất công việc buộc phải đứng nhiều, ngồi nhiều như nhân viên văn phòng, thợ may,… sau khi sinh trở lại với công việc cũng xảy ra triệu chứng này.

Tuyển sinh Cao đẳng Hộ sinh tại Hà Nội với thời gian đào tạo là 03 năm

Tuyển sinh Cao đẳng Hộ sinh tại Hà Nội với thời gian đào tạo là 03 năm

Để giảm tình trạng đau nhức sau sinh cần có những biện pháp nào?

  • Phụ nữ sau khi sinh cần có chế độ ăn uống đầy đủ, cung cấp canxi bằng những thực phẩm như tôm, cua, ốc, sữa.
  • Bên cạnh đó, trong thời gian cho con bú nếu tình trạng loãng xương nghiêm trọng thì bạn nên dùng thêm thuốc bổ sung vitamin D để giảm nhẹ tình trạng đau mỏi.
  • Luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng để vừa tăng cường sức khỏe, vừa lấy lại được vóc dáng thon thả, mảnh mai.
  • Khi nhức mỏi cơ thể, người mẹ cần nghỉ ngơi, thả lỏng để cơ thể được thư giãn.
  • Chế độ ăn uống không nên nêm muối mặn, ăn nhiều thức ăn khô, thức ăn cay, nóng. Tránh ngồi lâu một chỗ vì làm căng giãn quá mức vùng chậu gây đau và tích tụ mỡ nhiều vùng bụng dưới. Không nên đi giày cao gót ở giai đoạn sau sinh vì làm tăng thêm sự mỏi lưng và mỏi gối.

Nguồn: Trung cấp Hộ sinh