Loading...
Táo là một loại hoa quả tốt cho sức khỏe, thơm ngon giàu chất dinh dưỡng, tuy nhiên, khi mang thai mọi thứ mẹ ăn thì đều cung cấp chất dinh dưỡng cho con, nên cũng cần cân nhắc.
- Những thực phẩm giàu canxi cho bé ăn dặm tốt cho sự phát triển chiều cao
- Khi mang bầu có nên ăn lá tía tô không?
- Hà Nội khuyến khích bà bầu ăn bưởi bởi tác dụng bất ngờ mà bưởi mang lại
Khi mang thai bà bầu có nên ăn táo không?
Bà bầu có nên ăn táo không?
Theo Những thực phẩm có tốt đến đâu các mẹ bầu cũng sợ sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì thế, nhiều chị em băn khoăn không biết bà bầu có nên ăn táo không là điều dễ hiểu.
Theo giảng viên Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn chia sẻ: Theo các chuyên gia, bà bầu nên ăn táo thường xuyên để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé. Bởi 1 quả táo chứa hàm lượng vitamin C cao gấp 7 lần trái cam, đồng thời rất giàu vitamin A, Axit folic, vitamin B3… giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa và đặc biệt là phòng ngừa sinh non một cách hiệu quả.
Hơn nữa, khi mẹ thường xuyên ăn táo mỗi ngày sẽ giúp con sinh ra có sức đề kháng tốt, giảm tối đa các chứng hen suyễn, dị ứng. Ngoài ra, ăn táo còn có nhiều tác dụng sau:
Chính vì vậy, khi mẹ bầu thường xuyên ăn táo mỗi ngày sẽ giúp cho sức khỏe của bé khi sinh ra có đề kháng tốt hơn và còn giảm thiểu tối đa những triệu chứng như hen suyễn, dị ứng. Ngoài ra bà bầu ăn táo còn có những tác dụng tuyệt vời như sau:
- Mỗi ngày mẹ bầu chỉ cần ăn từ 1-2 quả táo (tương đương với 400g táo) có thể giúp cơ thể hạ thấp lượng chất béo có hại trong máu, ngăn ngừa nguy cơ tăng huyết áp, xơ cứng động mạch và đột quỵ. Bên cạnh đó, táo cũng là một loại thực phẩm giảm cân an toàn dành cho mẹ bầu, để sớm lấy lại thân hình thân gọn trong thời gian ngắn nhất.
- Không chỉ có sữa, tôm, cua… mà táo cũng cung cấp Canxi để giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt, chất phlordzin và boron có trong táo cũng giúp hỗ trợ và bảo vệ hệ xương, răng chắc khỏe. Vì thế trong suốt thời gian mang thai và sau khi sinh để hỗ trợ hệ xương chắc khỏe thì mẹ bầu nên ăn táo thường xuyên.
- Trong táo có chứa chất pectin có tác dụng làm giảm lượng cholesterol không tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày mẹ bầu ăn 1-2 trái táo sẽ giảm đến 16 % lượng cholesterol.
- Trong táo chứa chất oxy hóa giúp nâng cao hệ miễn dịch của mẹ bầu trong suốt thời gian mang thai. Mẹ bầu ăn táo thường xuyên cũng là một cách để hỗ trợ hệ miễn dịch của em bé sau khi sinh, ít bị dị ứng hơn.
Luôn là người tiêu dùng thông thái khi mua táo
Hãy là người mua táo thông thái nhất để tốt cho sức khỏe của bà bầu và bé
Hiện nay, trên thị trường có hàng loạt những loại táo không rõ nguồn gốc và còn được bày bán tràn lan, khiến người tiêu dùng hoang mang đặc biệt là bà bầu rất lo ngại không dám ăn.
Vì thế, để có thể tận dụng được lợi ích từ táo thì mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau:
- Mua táo ở trong siêu thị hoặc những nơi bán trái cây uy tín, có giấy phép kinh doanh.
- Trước khi ăn [nên rửa sạch táo, ngâm nước muối từ 5 – 10 phút. Nếu có máy khử độc thực phẩm thì nên sử dụng để làm sạch táo.
- Lưu ý không nên ăn táo mèo vì có nguy cơ sinh non.
Trên đây là những chia sẻ tốt nhất của Giảng viên Hộ sinh công tác tại Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur dành cho bà bầu khi ăn táo vì sức khỏe của chính mình cũng như con của bạn.
