Pin It
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (21 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...
Chia sẻ:


Nữ hộ sinh tư vấn những thực phẩm ngừa dị tật thai nhi

0

Đây là những thực phẩm hộ sinh khuyên các mẹ nên ăn vào giai đoạn đầu thai kì để ngăn ngừa những tật không mong muốn ở thai nhi

Đậu nành

Đậu nành chứa nhiều folate nhất trong các loại đậu. Các sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ, … thật sự rất có lợi cho sức khỏe thai phụ và thai nhi. Đây cũng là nguồn protein dồi dào không kém gì các loại thịt.

dau-nanh

Đậu bắp

Đậu bắp có rất nhiều công dụng quý giá trong đó có ngăn ngừa khuyết tật ở thai nhi nhờ lượng folate, chất xơ và các loại vitamin dồi dào. Nữ hộ sinh tư vấn mẹ bầu sẽ tránh được táo bón, bảo vệ tim mạch và tránh các bệnh lặt vặt nhờ bổ sung loại đậu bình dân này.

dau-bap

Măng tây

Măng tây là một trong những loại rau bổ dưỡng nhất với hàm lượng folate cao (trung bình 180g măng tây có tới 268mcg acid folic, đáp ứng được 1/3 lượng cần thiết hàng ngày của mẹ). Ngoài ra, người Hộ sinh thấy rằng măng tây còn cung cấp chất xơ cũng như vitamin B12, B6, C, K, A…

mang-tay

Cam

Cam rất giàu vitamin C, chất xơ và là nguồn acid folic dồi dào. Nữ hộ sinh khuyên bạn uống một cốc cam vắt hay một quả cam hàng ngày mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe mẹ và bé.

cam

Sữa

Sữa cũng như các sản phẩm từ sữa luôn chứa nhiều calci, protein và một lượng giàu có acid folic. Cứ khoảng 250ml sữa uống hoặc sữa đã làm thành sản phẩm khác, sẽ cung cấp khoảng 15mcg acid folic cho cơ thể, qua đó làm giảm rủi ro dị tật ở thai nhi.

sua

Cải bó xôi

Nữ hộ sinh chỉ ra rằng các loại rau sẫm màu thường có nhiều acid folic, riêng trong cải bó xôi, thì lượng thành phần này cao hơn hẳn. Cải bó xôi rất có lợi cho thai phụ, vì không chỉ giàu acid folic, nó còn chứa nhiều chất sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu.

cai-bo-xoi

Súp lơ xanh

1 bát bông cải xanh mỗi ngày có thể mang lại 24% lượng acid folic cần thiết hàng ngày cho mẹ.

sup-lo-xanh

Lòng đỏ trứng

Sinh tố A, D, cholin và rất nhiều acid folic có thể tìm thấy trong lòng đỏ trứng. Đó là lý do các nữ hộ sinh thường khuyên mẹ bầu sử dụng loại thực phẩm này, không chỉ ngăn ngừa dị tật ở thai nhi, nó còn có ích cho sự phát triển não bộ của bé.

long-do-trung-ga

Khoai tây

Khoai tây không chỉ ngon mà còn chứa nhiều kẽm, nó hỗ trợ nhiều cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Khoai tây cũng là nguồn acid folic dồi dào giúp ngăn ngừa khuyết tật ở thai nhi.

khoai-tay

 Cà rốt

Cà rốt thường nổi tiếng với vitamin A (tốt cho mắt thai nhi và mẹ), ngoài ra cà rốt cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả bé lẫn mẹ. 1 ly nước ép cà rốt hàng ngày sẽ mang lại 5% lượng acid folic cần thiết cho mẹ bầu.

ca-rot

Cần tây

Cần tây không chỉ trị hôi miệng, chữa sỏi thận, nó còn là một nguồn acid folic đáng kể. Một chén cần tây mỗi ngày mang lại 8% lượng folate thiết yếu mỗi ngày cho thai phụ.

can-tayTrái bơ

Không chỉ giàu omega 3 tốt cho tim mạch, bơ còn chứa nhiều acid folic đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Trai-bo

 Các loại hạt

Hạt dẻ cười, hạt lạc, hạt óc chó, hạt hướng dương là thứ quà vặt thân thiện với thai phụ mà cũng có ích cho thai nhi vì hàm lượng omega 3 dồi dào.

cac-loai-hat

 Bắp

Bắp ngô là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất thế giới, nó cũng là nguồn cung cấp folate ngon lành và hiệu quả cho thai phụ. 1 quả bắp có thể mang lại 20% lượng folate cần thiết cho mẹ trong thai kì.

bap-ngo

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt giúp cung cấp chất xơ, acid folic cùng nhiều dưỡng chất quan trọng. Đây là món ăn vặt thích hợp cho các mẹ bầu bận rộn nơi bàn làm việc.

ngu-coc-nguyen-hat

Đào tạo trung cấp hộ sinh trong và ngoài giờ hành chính

Trường Trung cấp Y Khoa Pasteur Hà Nội: Phòng 115 Nhà N1, Số 101, Tô Vĩnh Diện, Khương Trung, Thanh Xuân, Hà Nội

Điện thoại hỗ trợ: 04.6296.6296 – 09.8259.8259

dang-ky-tuyen-sinh-y-duoc-truc-tuyen

Trường trung cấp Y Khoa Pasteur Thái Nguyên: Số 3, ngõ 158, đường Phan Đình Phùng, Thành phố Thái Nguyên

Điện thoại: 0280.6553.333

Nhà trường liên tục tuyển sinh các lớp Hộ sinh trong tuần, trong và ngoài giờ hành chính (T7 & CN)

Theo mangthailandau.com