Nước dừa mang lại những lợi ích gì cho phụ nữ đang mang thai?

Nước dừa là thức uống giải khát, bổ sung năng lượng được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên cũng như bất kỳ thức uống khác, mẹ bầu cần uống ở liều lượng vừa phải. Vậy lợi ích của nước dừa đối với phụ nữ mang thai như thế nào?

Nước dừa rất nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể của bà bầu

Nước dừa rất nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể của bà bầu

Thành phần dinh dưỡng của nước dừa

100 gram nước dừa cung cấp:

– Nước: 94,99g

– Năng lượng: 19Kcal

– Đường: 2,61g

– Canxi: 24mg

– Magiê: 25mg

– Phốt pho: 20mg

– Kali: 250mg

Những lợi ích của nước dừa đối với phụ nữ mang thai

Bác sĩ – Giảng viên Cao đẳng Y Dược Sài Gòn cho biết như lợi ích của nước dừa mang lại bao gồm như sau:

Thức uống lợi tiểu

Nước dừa chứa kali, magiê và các khoáng chất khác. Nước dừa được coi như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên. Thức uống này có thể ngăn ngừa sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu, từ đó giúp giảm nguy cơ sinh non.

Cung cấp các chất điện giải cần thiết

Khi mang thai, nhu cầu về chất điện giải của mẹ tăng lên. Nước dừa cung cấp các chất điện giải thiết yếu như natri, canxi, kali và phốt pho, có thể làm dịu cơ thể và cung cấp năng lượng.

Giảm chứng ợ nóng và táo bón

Đây là 2 triệu chứng thường gặp khi mang thai. Hàm lượng chất xơ đáng kể có trong nước dừa có thể giúp tăng cường hệ tiêu hóa, điều chỉnh nồng độ pH và ngăn ngừa táo bón.

Chống nhiễm trùng

Nước dừa có một hàm lượng đáng kể vitamin, khoáng chất thiết yếu và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, khả năng chống nhiễm trùng.

Hỗ trợ duy trì sức khỏe tim mạch

Mức điện giải thấp làm tăng huyết áp. Uống nước dừa có thể giúp cải thiện mức độ kali, magiê và axit lauric, từ đó có thể giúp điều chỉnh huyết áp. Thức uống này cũng giúp cải thiện cholesterol tốt và chống lại cholesterol xấu để duy trì sức khỏe tim mạch.

Hỗ trợ duy trì trọng lượng khỏe mạnh

Nước dừa không có chất béo và ít calo. Thay vì dung nạp đồ uống nhiều đường, bà bầu uống nước dừa vừa phải sẽ giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh trong thai kỳ.

Thức uống tự nhiên

Nước dừa là thức uống thơm ngon tự nhiên, không chứa hương liệu, là sự lựa chọn an toàn để làm dịu cơn khát mà không bổ sung bất kỳ chất độc hại nào vào cơ thể.

Có thể giúp thai nhi phát triển

Một số nhà nghiên cứu phát hiện trong nước dừa có một số hợp chất hoạt tính sinh học và các yếu tố thúc đẩy sự tăng trưởng của thai nhi. Ngoài ra, nước dừa cũng cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi.

Cải thiện lượng nước ối

Bà bầu uống nước dừa trong 3 tháng cuối làm tăng lượng nước ối, tăng cường lượng máu.

Thời điểm mẹ bầu không uống nước dừa

Trong 3 tháng đầu mang thai bà bầu thường xuyên bị nôn ói, ốm nghén, uống loại nước này sẽ làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng hơn. Thêm vào đó, nước dừa xiêm có tính giải nhiệt, làm mát, làm mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp dẫn đến sẩy thai cho mẹ bầu trong ba tháng đầu tiên.

Mẹ bầu cũng đừng bao giờ uống nước dừa vào giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ bởi rất dễ gây dư ối ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.

Không uống nước dừa vào ban đêm: Khi mẹ bầu uống nước dừa vào ban đêm không hề tốt cho sức khỏe mẹ bầu vì dễ khiến mẹ lạnh bụng dẫn đến đau bụng gây tiêu chảy ảnh hưởng sức khỏe của mẹ và bé.

Khi mẹ bầu bị ốm: Nếu mẹ bầu đang bị cảm lạnh, thì cũng không nên uống nước dừa có tính hàn càng làm cho bệnh tình của mẹ tăng thêm, khi mẹ bầu uống nước dừa lúc này cũng rất dễ bị ngộ độc.

Khi mới đi nắng về cũng không uống nước dừa: Trong thành phần của nước dừa giúp giải nhiệt nhanh nhưng khi vừa đi nắng về. Trong lúc này, nếu mẹ bầu uống nước dừa dễ khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, hạ đường huyết ảnh hưởng tới sức khỏe. Ngoài ra, khi mẹ bầu đang bị đầy bụng, khó tiêu, mệt mỏi cũng không nên uống nước dừa.

Thời điểm vàng mẹ bầu uống nước dừa tốt

Theo lời khuyên của Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng thì mẹ bầu đang mang thai ở tháng thứ 4,5,6 của thai kỳ là thời gian tốt nhất để mẹ có thể uống nước dừa. Mẹ nên uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa không nên uống buổi tối.

Ngoài ra, ngay cả khi uống nước dừa vào giữa thai kỳ, mẹ bầu cũng không nên uống quá nhiều, chỉ 3 – 4 lần một tuần hoặc 100 – 150ml/ngày là đủ không nên uống vô tội vạ.

Không có bất kỳ bằng chứng nào chứng minh nước dừa có ảnh hưởng xấu đến thai kỳ. Tuy nhiên, sự an toàn trong thai kỳ vẫn cần ưu tiên. Do đó, mẹ cần thận trọng. Việc uống quá nhiều nước dừa có thể gây táo bón.