Loading...
Mang thai là một hành trình tuyệt vời và đầy hạnh phúc, nhưng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi, việc chú ý đến những điều cần kiêng cữ trong suốt thai kỳ là rất quan trọng.
- Hướng dẫn chi tiết chăm sóc trẻ bị tay chân miệng cho cha mẹ
- Nguyên nhân và cách xử lý tình trạng vết mổ sau sinh bị hở
Dưới đây bác sĩ giảng viên Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn sẽ cung cấp những thông tin cần thiết để mẹ bầu bảo vệ sức khỏe trong suốt thai kỳ.
Tại sao mẹ bầu cần kiêng cữ khi mang thai?
Việc kiêng cữ khi mang thai không phải là mê tín mà thực tế cho thấy sẽ giúp mẹ bầu giảm nguy cơ gặp phải những vấn đề không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Cơ thể của người phụ nữ mang thai thường nhạy cảm hơn, hệ miễn dịch yếu hơn, do đó, cần có những biện pháp phòng ngừa để tránh các rủi ro như sảy thai, sinh non, hoặc dị tật thai nhi.
Những điều kiêng cữ mẹ bầu nên lưu ý trong sinh hoạt hàng ngày
Một số thay đổi trong thói quen sinh hoạt sẽ giúp mẹ bầu bảo vệ sức khỏe của mình và thai nhi:
- Tránh cúi gập người thường xuyên vì có thể gây chóng mặt hoặc ảnh hưởng đến lưu thông máu.
- Không tắm bồn với nước quá nóng hoặc xông hơi, vì có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây nguy cơ bỏng hoặc ảnh hưởng đến thai nhi.
- Hạn chế căng thẳng trong công việc và tránh ngồi lâu một chỗ. Mẹ bầu nên đứng lên đi lại nhẹ nhàng sau mỗi giờ làm việc để giảm căng thẳng.
- Tránh hoạt động mạnh, nâng vác nặng để tránh ảnh hưởng đến bụng và thai nhi.
Những điều kiêng cữ mẹ bầu nên lưu ý trong chế độ ăn uống
Mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống trong suốt thai kỳ để đảm bảo sự phát triển tốt cho thai nhi:
- Tránh đồ uống có cồn và cafein, vì chúng có thể gây hại cho gan và não, giảm sự phát triển trí tuệ của thai nhi, đồng thời làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh.
- Kiêng các thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu, quế,… vì dễ gây táo bón và giảm lượng nước trong cơ thể.
- Cẩn trọng với các thực phẩm dễ gây co bóp tử cung như rau ngót, ngải cứu, đu đủ xanh, dứa,… vì chúng có thể gây sảy thai.
- Tránh ăn các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá thu, cá kiếm, vì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Kiêng thực phẩm chưa nấu chín hoàn toàn, như trứng sống và thịt sống, để tránh nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
- Không dùng sữa tươi không tiệt trùng vì có thể chứa vi khuẩn listeria gây nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.
- Tránh đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt vì có thể gây tăng huyết áp và nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Kiêng cữ với mẹ bầu khi làm đẹp
Dù việc làm đẹp là nhu cầu chính đáng, nhưng khi mang thai mẹ bầu cần chú ý đến một số điều kiêng cữ khi chăm sóc vẻ ngoài:
- Tránh sử dụng hóa chất nhuộm tóc hoặc uốn, ép tóc, vì chúng có thể chứa các chất gây hại cho sức khỏe.
- Cẩn trọng khi sơn móng tay và móng chân, vì các hóa chất trong sản phẩm sơn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Những điều kiêng cữ mẹ bầu trong quan hệ tình dục
Bác sĩ giảng viên Cao đẳng Y Sài Gòn khuyến cáo mặc dù quan hệ tình dục khi mang thai là bình thường, mẹ bầu cần chú ý đến việc chọn tư thế và hành động an toàn, đặc biệt là trong ba tháng đầu và ba tháng cuối. Những giai đoạn này rất nhạy cảm, và việc tránh các tư thế mạnh bạo hoặc quan hệ quá thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ sảy thai và sinh non. Nếu có bất kỳ bất thường nào về nước ối hoặc sức khỏe, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng dẫn chi tiết.
Những điều kiêng cữ khi mang thai trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Mẹ bầu nên tham vấn bác sĩ chuyên khoa để nhận lời khuyên phù hợp nhất và có một thai kỳ khỏe mạnh. Việc tuân thủ đúng các lời khuyên sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và tự tin trong suốt hành trình mang thai.
