Pin It
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...
Chia sẻ:


Mít có thực sự tốt cho bà bầu hay không?

0

Mít là một loại trái cây nhiệt đới có vị thơm ngon, ngọt được nhiều bà bầu thích ăn, nhưng mít có thực sự tốt cho bà bầu hay không?

Mít có thực sự tốt cho bà bầu hay không?

Mít có thực sự tốt cho bà bầu hay không?

Mít có tốt cho bà bầu không?

Theo chuyên mục tin tức Cao đẳng Y Dược cho biết: Mít thực ra rất tốt và an toàn để các mẹ bầu ăn khi đang mang thai, miễn là các mẹ ăn ở mức vừa phải. Về mặt dinh dưỡng, mít nổi bật lên là rất giàu vitamin B6 và các chất dinh dưỡng khác như kali, rất giàu chất chống oxy hóa tốt cho mẹ bầu khi mang thai. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều mít vì nó gây nóng trong. 

Trong những tháng đầu khi mang thai bà bầu vẫn được ăn mít, tuy nhiên sẽ ăn ở mức độ vừa phải. Không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh ăn mít gây sảy thai. Trái ngược với một số lầm tưởng rằng ăn mít gây sảy thai, ăn mít không tốt cho bà bầu, tất cả đều không đúng. 

Bà bầu ăn mít – Những lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời

Những lợi ích đáng kể của mít trong thai kỳ mang đến cho sức khỏe các mẹ như sau:

  • Ăn mít khi đang mang thai giúp cải thiện khả năng miễn dịch: Mít là một nguồn giàu vitamin A, B, C giúp tăng cường hệ miễn dịch. Do đó, ăn mít ở lượng vừa phải sẽ tăng đề kháng cho cơ thể, giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng thông thường ở cả mẹ và bé.
  • Bà bầu ăn mít giúp cải thiện tiêu hóa: Táo bón là hiện tượng phổ biến các mẹ thường gặp trong thai kỳ. Khi ăn mít, vốn giàu chất xơ sẽ giúp cải thiện tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón.
  • Khi mang thai bà bầu ăn mít giúp kiểm soát huyết áp: Mít rất giàu kali nên nó sẽ giúp hạ huyết áp, do đó, làm giảm nguy cơ bệnh tim và các bệnh liên quan huyết áp khác như huyết áp cao thai kỳ mà các mẹ mang thai hay gặp phải.
  • Ăn mít khi đang mang thai có tác dụng ngăn ngừa thiếu máu: Hàm lượng folate và sắt cao trong mít giúp bình thường hóa mức hemoglobin và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu vốn thường gặp ở bà bầu.
  • Bà bầu ăn mít giảm nguy cơ loãng xương: Hàm lượng magie trong mít sẽ giúp chắc xương ở cả mẹ và thai nhi. Nó cải thiện độ chắc, cứng của xương và làm giảm nguy cơ loãng xương cực kỳ hiệu quả.
  • Ăn mít bổ sung năng lượng kịp thời cho mẹ bầu: Mít giàu đường tự nhiên (fructose và sucrose) giúp các mẹ tăng cường, bổ sung năng lượng nhanh chóng và kịp thời, giúp các mẹ bầu không bị cảm giác đói khi mang thai làm phiền.
  • Bà bầu ăn mít giúp hỗ trợ phát triển thai nhi: Vitamin A cũng đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của thị lực và tế bào thai nhi, giúp các bé phát triển tốt trong thai kỳ.

 Nên ăn mít ở mức độ vừa phải không ăn quá nhiều

Nên ăn mít ở mức độ vừa phải không ăn quá nhiều

Một số tác hại bà bầu ăn mít

Giảng viên Cao đẳng Y Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: Có một số rủi ro tiềm ẩn của ăn mít khi đang mang thai, chính vì vậy khi ăn nên ăn ở mức độ vừa phải không ăn quá nhiều: 

  • Có thể gây dị ứng: Nếu các mẹ bị dị ứng hoặc chưa bao giờ ăn mít thì lúc đang mang thai không phải thời điểm thích hợp để các mẹ ăn mít đâu nhé. 
  • Ăn nhiều mít gây đầy bụng, khó tiêu: Khi các mẹ ăn quá nhiều mít có thể sẽ bị khó tiêu, đầy bụng, nặng hơn là tiêu chảy vì hàm lượng chất xơ cao trong mít.
  • Mẹ nào bị rối loạn đông máu thì không được ăn mít: Khi ăn quá nhiều mít, bên cạnh khó chịu đầy bụng, nó còn tăng khả năng đông máu khiến thai kỳ của chị em gặp nguy hiểm, nguy cơ sảy thai rất cao.
  • Ăn mít gây tăng lượng đường trong máu: Do đường tự nhiên cao và dễ hấp thụ nên ăn nhiều mít ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu. Mẹ mang thai nào đang bị tiểu đường thai kỳ thì không nên ăn mít nhé. 

Nguồn: Trung cấp Hộ sinh